Tennis ist ein Sport, der vom Sportler die Fähigkeit abverlangt, wiederholt schnelle Bewegungen mit Richtungswechsel unter viel Krafteinsatz auszuführen, bei gleichzeitiger Aufrechterhaltung eines hohen Konditionsniveaus.

Speed, Agility, Quickness sowie Power und Strength sind von größter Bedeutung und unterstützen das Spiel eines Sportlers im Wettkampf enorm.

Um deine Leistung auf dem Platz zu steigern, ist es wichtig, deine körperlichen Fähigkeiten im Training zu verbessern. Durch die Verwendung einer Vielzahl von Modalitäten können wir dein Spiel auf ein neues Niveau bringen.

Plyometrisches Training hilft dir, explosiver zu werden und härter schlagen zu können, indem du in der Lage bist in schwierigen oder ungewohnten Positionen Kraft aufzubauen. Beschleunigung, Verzögerung und die Fähigkeit zum schnellen Richtungswechsel werden sich verbessern, da deine Bewegungseffizienz durch spezifisches Training gesteigert wird.

Durch die Nutzung eines spezifischen Widerstandstrainings wird die Übertragung der oben genannten Fähigkeiten verstärkt und Verletzungen reduziert.

Und schließlich werden sich deine Fähigkeiten auf dem Platz durch eine Steigerung der Rumpfkraft deutlich verbessern, da Tennis eine Rotationssportart ist.

Want a preview….