Die 24/7 AFS bietet unterschiedliche Performance Programme an. Diese werden immer gezielt an die Sportart spezifisch angepasst und ausgestaltet.
Dabei wird der Inhalt an das Niveau und das Ziel des Athleten angepasst.
- Plyometrisches Training
- Change of direction (C.O.D.)
- Lineare und Laterale Bewegung
- Acceleration and Decceleration
- Footwork, Koordination und Gleichgewicht
- Strength & Conditioning
- Mobility & Flexibility
- Drills die sich auf Feld übertragen lassen